Ο Gabor Maté, γιατρός και ψυχοθεραπευτής που έχει αφιερώσει το έργο του στην κατανόηση του τραύματος και των ψυχικών πόνων που κουβαλάμε, λέει:
«Η προσπάθεια να ξεφύγεις από τον πόνο, είναι αυτό που δημιουργεί περισσότερο πόνο».
Αυτό που συχνά βιώνουμε ως βάρος ή αδιέξοδο, δεν προέρχεται μόνο από τον ίδιο τον πόνο, αλλά από τον αγώνα μας να μην τον νιώσουμε. Προσπαθούμε να τον αποφύγουμε, να τον κρύψουμε, να τον “σκεπάσουμε” με δουλειά, δραστηριότητες ή σχέσεις.
Αλλά γιατί το κάνουμε αυτό;
Ο πόνος μας τρομάζει. Από μικρά παιδιά μαθαίνουμε —συνειδητά ή ασυνείδητα— να αποφεύγουμε ό,τι μας πληγώνει, γιατί κάποτε δεν είχαμε τη δύναμη ή τη στήριξη να το αντέξουμε. Κάθε φορά που ο πόνος γινόταν υπερβολικός, βρίσκαμε τρόπους να τον “κρύψουμε”: παγώνοντας τα συναισθήματά μας, αποσυνδεόμενοι ή προσποιούμενοι ότι είμαστε καλά. Αυτοί οι μηχανισμοί κάποτε μας προστάτεψαν. Σήμερα, όμως, συχνά μάς εμποδίζουν να έρθουμε σε επαφή με τον εαυτό μας και να θεραπευτούμε.
Η αποφυγή του πόνου δεν τον εξαφανίζει — τον μεταθέτει. Εμφανίζεται μέσα από άγχος, θυμό, υπερδραστηριότητα, εξαρτήσεις ή δυσκολίες στις σχέσεις. Όπως γράφει ο Gabor Maté (2010), πίσω από κάθε εξαρτητική ή επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά κρύβεται μια προσπάθεια να αποφύγουμε τον πόνο που κάποτε δεν μπορέσαμε να αντέξουμε.
Η ψυχοθεραπεία μας βοηθά να σταματήσουμε να τρέχουμε μακριά από τον πόνο και να στραφούμε προς αυτό που πραγματικά χρειάζεται φροντίδα. Δεν πρόκειται να ξαναζήσουμε το τραύμα, αλλά να το αναγνωρίσουμε, να το τιμήσουμε και σταδιακά να το θεραπεύσουμε. Μαθαίνουμε να μένουμε παρόντες σε αυτό που νιώθουμε, χωρίς να το κρίνουμε. Και κάπως έτσι, ο πόνος παύει να είναι εχθρός και γίνεται δάσκαλος — μια πηγή σοφίας και εσωτερικής δύναμης.
📩 Αν νιώθεις πως ήρθε η στιγμή να στραφείς προς αυτό που πονά, με ασφάλεια και φροντίδα, μπορούμε να το διερευνήσουμε μαζί.
Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου στο www.anestopoulos.com ή τηλεφωνικά στο +306936892396 για να κάνεις το πρώτο βήμα σε αυτό το ταξίδι.
Maté, G. (2010). In the realm of hungry ghosts: Close encounters with addiction. North Atlantic Books.
